Как физическое состояние человека зависит от ментального состояния и наоборот

Уже давно и многократно исследования и эксперименты подтвердили очевидную связь нашего ментального и физического состояния. Но как это работает на самом деле?

Связь души и тела, а точнее проявления боли души и тела взаимосвязаны, но нелинейно. Последствия внутренних переживаний могут проявиться не через неделю, а через годы или даже десятилетия. Определить причинно-следственную связь можно только при глубинной работе со специалистами.

Физические недуги тоже влияют на состояние нашего внутреннего мира, но при определенном настрое и направленных действиях справиться с физическими проявлениями болезни гораздо легче. К этому мы вернемся чуть позже, а пока немного теории.

Психосоматика

На пересечении медицины и психологии существует направление – психосоматика. Это наука, изучающая взаимосвязь психики и тела. Уже в конце XIX века термин «психосоматический» стал активно использоваться врачами и исследователями для определения многих явлений, а сегодня благодаря достижениям в этой области есть возможность лечить очень многие заболевания.

Есть множество теорий о том, как именно взаимодействует психика (душа) и тело, но мы не будем углубляться в науку, а расскажем об этом на примере.

Как ментальное состояние влияет на тело?

Вот простой, понятный и знакомый многим пример. Понервничали – зажало мышцы. Одним из очевидных проявлений является бруксизм (когда во сне непроизвольно сжимаются челюсти, часто до такой степени, что стираются зубы). 

Самая частая причина бруксизма – продолжительный стресс и нервное перенапряжение. Днем, когда мозг активно контролирует происходящие процессы, это проявляется не так сильно, но во время сна, когда контроль снижен, мышцы непроизвольно сжимаются и остаются в напряжении длительное время, что приводит к ухудшению кровоснабжения тканей, потере тонуса кожи, снижению концентрации внимания и одному из самых заметных проявлений – стиранию зубов. Сопутствующие проявления – это усталость, которая начинает заявлять о себе еще до того, как вы встали с постели, апатия, раздражительность…

И весь этот набор начинает присутствовать в нашей жизни от того, что зажимаются мышцы лица. Мы привели пример с бруксизмом, потому что он особенно заметен. Но абсолютно то же самое происходит и телом. Непроизвольное мышечное напряжение в теле можно ощутить не сразу, а только после того, как оно накопится, превратится в спазм и проявит себя болями в спине, головными болями, заболеваниями внутренних органов и даже сердечнососудистой системы. Как раз с этими симптомами мы и идем к врачам.

Что же делать?

Вернемся к тому, что при определенном настрое и целенаправленных действиях мы можем не только бодро переживать физические недуги, но и влиять на них.

Если обратиться к психосоматике, то мы узнаем, что все эмоции записываются в теле, и чтобы высвободить их оттуда, нужно либо ходить к соответствующему специалисту, либо «выгонять» их из тела через работу с телом. 

Грамотные психологи всегда советуют своим клиентам добавить в свою жизнь физическую активность и регулярную заботу о себе. Во время занятий спортом, массажа, спа-ритуалов и других приятных процедур вырабатываются гормоны радости, которые снижают или полностью сводят к нулю негативное влияние гормонов стресса. 

Уберечь себя от стресса в мегаполисе невозможно. Определенный уровень психологической нагрузки будет всегда, и начинается эта нагрузка, как правило, сразу после того, как мы вышли из дома. Но уменьшить проявление симптомов стресса в наших силах.

Для этого нужно обязательно высыпаться, заниматься спортом, танцами, йогой – тем, что вам нравится. Важно также сбалансировать свой рацион питания. И обязательно добавить в повседневность ритуалы для расслабления и поддержания красоты. 

Одним из эффективных методов приведения в баланс тела и души является массаж. Например, зажимы мышц лица можно полностью убрать за 6-8 сеансов массажа лица, который обладает при этом еще и омолаживающим и тонизирующим эффектом. А просто получить удовольствие и погрузиться в себя поможет расслабляющий массаж.

Обо всех программах, которые лечат тело и душу, вы можете узнать у нас на сайте в разделе УСЛУГИ. Мы детально продумали все до мелочей, чтобы вы смогли выбрать для себя лучшее.

Гармония между физическим и ментальным состоянием играет очень важную роль. Уделяя внимание этим аспектам, вы сможете повысить качество жизни и начнете по-другому воспринимать ее.